مهم است که بدانیم ، بعضی حرکات را شاید هیچگاه نتوانیم که انجام دهیم واین ارتباطی به انعطاف پذیری ویا قدرت ما ندارد و مستقیم به محدودیت های استخوانی ما برمی گردد.

ما با ساختار استخوانی مختص به خودمان به دنیا می آئیم وتمامی توانایی ما در کار با عضلات ،تاندون ها، لگامونها و... تا جایی خواهد بود که ساختار استخوانی به ما اجازه دهد.

قبل از اینکه نا امید شوید ویا محدودیت اسکلتی را دلیل ناتوانی خود بدانید سوالات زیر را از خود بپرسید.

  • برای چه مدت و هر چند وقت یکبار یوگا می کنیم؟

تعداد دفعات تمرین از طول زمان تمرین مهم تر است بعنوان مثال اگر 10 سال است که یوگا می کنید ولی هفته ای یک روز بیشتر حرکت نمی کنید نمی توانیدبا اطمینان از محدودیت استخوانی خود بعنوان عامل محدود کنند، نام ببرید. اما اگر15 سال است که هفته ای 4یا5 بار یوگا می کنید می توانید تا حدودی اطمینان داشته باشید که به حد محدودیت اسکلتی خود رسیده اید.

  • آیا آسیب دیدگی جدی در طول زندگی خود داشته اید؟

اگر شما آسیب دیدگی جدی داشته اید. در ناحیه آسیب دیده دچار خشکی و عدم انعطاف پذیری خواهید شد و می باید با صبوری و آرامش شرایط را به وضعیت نرمال برگردانید.

در نهایت توصیه این است که صبور باشید، تمرینات خود را افزایش دهید ودر نهایت محدودیت های خود را بپذیرید و به بدن خود احترام بگذارید.