آدوموکا شواناسانا

(AH-doh MOO-kah shvah-NAHS-anna)
adho = پایین
mukha = سر
svana = سگ

تمرکز حرکت:
•    ستون مهره

خاصیت درمانی:
•    سينوزیت
•    سردرد
•     بی خوابي
•     کمردرد
•    فشار حون
•     اسم
•    کف پای صاف
•     سیاتیک

فواید:
•    ارام سازی ذهن
•    كاهش استرس
•    بالابردن سطح انرژی
•    کشش شانه ها، پشت ران، ساق پا، دست ها
•    تقویت پاها، بازوها
•    درمان مشکلات دوران یائسگی
•    پیشگیری پوکی استخوان
•    تقویت سیستم گوارشی

احتیاط :
•    مشکلات مچ
•    بارداری
•    فشار خون بالا

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید