(boo-jang-GAHS-anna)
bhujanga = مار كبري

تمرکز حرکت:

  •  ستون مهره
  • فيله كمر
خاصیت درمانی:

  •  کمردرد
فواید:

  • تقويت ستون مهره
  •  کشش سرشانه ها، قفسه سینه، ریه ها و شکم
  • كاهش استرس
  • بالابردن سطح انرژی
  • تقویت عضلات باسن
  • نرمش سياتيك
  • درمان آسم

احتیاط :

  • سردرد
  •  بارداری

 

یوگا و کمردرد، کاهش استرس، یوگا و سیاتیک

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید