تمرکز حرکت:
- درد سیاتیک
- تصحیح ساختار یدنی
- کف پای صاف
- بونیون
خاصیت درمانی:
- استرس
فواید:
- تقویت ساختار
- تقویت ران ها، زانو ها و قوزک پا
- تقویت عضلات شکم و باسن
- افزایش قوس کف پا
احتیاط :
- سردرد
- بی خوابی
- فشار خون پایین
تاداسانا
(tah-DAHS-anna)
tada = کوه