تمرکز حرکت:
•    مچ پا
•    ساق پا
•    ران
•    لگن
•    شانه

خاصیت درمانی:
•    آسم
•    کمر درد
•    سیاتیک

فواید:
•    بالا بردن تعادل
•    افزایش تمرکز
•    کشش مطلوب برای شانه ها، دست ها،  پشت ران ها و پشت ساق پاها
•    استحکام و کشش  مچ و ساق پاها

احتیاط :
•    مشکلات حاد زانو

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید