آیا یوگا لاغر می کند ؟

آیا یوگا لاغر می کند ؟

این سئوالی است که مرتب از من پرسیده می شود؟

در مسئله افزایش وزن ما نباید مسائل ژنتیکی، و سبک زندگی و خورد و خوراکمان را فراموش کنیم و مسئله مهمتر این است که یوگا نمی کنیم که لاغر شویم، هدف از یوگا بسیار فراتر از اینهاست.

اما به هر حال می دانیم که "لاغر شدن و لاغر ماندن" یکی از دغدغه های بیشتر ما می باشد.

بله یوگا باعث کاهش وزن می شود.

از چه طریقی؟

  •  کالری سوزی:
    البته که نمی توانیم به اندازه  ایروبیک کالری بسوزانیم اما با توجه به سایر فواید یوگا ، کالری سوزی آن قابل قبول است.

آبا یوگا لاغر می کند ؟

  •  تقویت عمومی:
    بدن هرقدر قوی تر باشد. عضلات قوی تر چربی بیشتری می سوزانند.
  •  افزایش ضربان قلب:
    بسیاری به اشتباه فکر می کنند، افزایش سریع ضربان قلب مفید است . تحقیقات نشان می دهد افزایش کند ضربان قلب و کاهش آرام آن بهترین تاثیر را روی وضعیت بدنی ما دارد.
  •  تعادل سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک:
    استرس از عوامل اصلی افزایش وزن می باشد. و یکی از اصلی ترین کارکرد های یوگا کاهش استرس می باشد.
  •  تعادل PH بدن:
    اگر بدن در حالت اسیدی باشد برای محافظت از خود تولید چربی می کند.
    حرکات خم به جلو بسیار برای تعادل PH بسیار مفید هستند.

یوگا باعث کاهش وزن می شود

  •  تقویت کبد:
    کبد اصلی ترین عامل دفع سموم در بدن ماست، خون را تصفیه می کند و چربی های خوب و بد را جدا می کند.
    حرکات خم به عقب بسیار برای تقویت کبد بسیار مفید هستند.
  •  فعال سازی تیروئید:
    تیروئید تاثیر بسزایی در تعادل متابولیسم و سوخت و ساز یدن دارد. بسیاری از افزایش وزن ها به دلیل مشکلات غده تیروئید هستد.
    شواناسانا و ماتسیاسانا تاثیر فوق العاده ای روی تیروئید دارند.

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید