٥ نكته اي كه نبايد در كلاس يوگا انجام داد

٥ نكته اي كه نبايد در كلاس يوگا انجام داد:

1.    به كارهاي روزانتون فكر نكنين:
افكارتون رو پشت در كلاس بذارين. تمركز كنين. به اثري كه حركت روي جسمتون و حسي كه تجربه مي كنين توجه كنين.

2.    با خودتون رقابت نكنين:
هر روز حال خودشو داره. بعضي روزا روز ما نيست، خشكيم ، بدنمون دردناكه...
حالمون رو بپذيريم

3.    با بقيه رقابت نكنين:
يوگا رقابت نيست. هر كسي شرليط خودشو داره از هم ياد بگيريم به هم كمك كنيم اما رقابت نه!

4.    خيلي جدي نباشين:
يوگا يعني يكي شدن. ارتباط برقرار كنين، انرژي بدين و مربي رو انتخاب كنين كه حال خوبي به شما و كلاس منتقل كنه

5.    شاواسانا رو از دست ندين:
يوگا بدون شاواسانا ناقصه. بعد از حركات ما نياز به اين رهايي داريم.
شاواسانا رو جدي بگيرين.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید