آیا نگران این هستید که تمرینات هوازی کافی ندارید . محققین متوجه شده اند که یوگا کاملا به عنوان یک ورزش هوازی قابل اجرا می باشد.

خبر خوب برای دوستداران یوگا که در عین حال نگران عدم توانایی یوگا به عنوان یک ورزش هوازی هستند. این است که یوگا کاملا فواید و نتایج تمرینات هوازی را دارا می باشد. یوگا به اندازه پیاده روی، دوچرخه سواری ویا شنا روی سیستم قلبی و عروقی وتنفسی و چربی سوزی بدن اثرمی گذارد طبق  نتایج منتشر شده در مجله اروپایی Preventive Cardiology، ثابت شده که حرکات یوگا خصوصا حرکات سریالی و حرکات سیستم آئینگریوگا باعث کاهش احتمال حملات قلبی تنظیم فشارخون، کاهش وزن، چربی سوزی و تنظیم BMI  و کاهش سطح کلسترول می گردند.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید