يوگا و فتق

معده شامل ارگانهای (اندامهای) حیاتی بسیاری  است كه ما را زنده و تندرست نگه می دارد. این اندامها بوسیله ماهیچه­ های معده محافظت و محدود می­شوند. بیماری فتق زمانی اتفاق می­افتد كه این ماهیچه ها ضعیف می شوند و بین دیواره معده و قسمتی از اندام های داخلی مربوط به بر آمدگی شكم فاصله­ای ایجاد می­ شود.  فتق می­تواند یك بیماری مادر زادی باشد یا در اثر جراحی یا عدم تحرك و ورزش ایجاد شود. وقتی یك فاصله ای ایجاد شد جراحی ترمیمی فتق برای بستن شكاف ضروری است. بیمار باید توجه كند كه بخیه ­های بعد از جراحی بخش آسیب پذیری می­باشند و عدم تمرین كافی ماهیچه ها را ضعیف می كند و باعث جمع شدن چربی اضافه در ناحیه شكم می­شود. بلند كردن وزنه، سرفه شدید یا یبوست نیز می­تواند باعث ایجاد فاصله ماهیچه ه­ای فتق و ضعف ماهیچه ها می شود.

كشش های آرام یوگا در حالت استاتیك و دینامیك برای تقویت ضعف موثر است. یوگا می­تواند با تقویت عضلات شكمی، كاهش وزن و بالابردن آگاهی بدن از بازگشت فتق جلوگیری كند. آساناهای یوگا باید زیر نظر پزشك معالج و یك متخصص یوگا انجام شود.  برای شروع تمرینات حداقل باید دو هفته از زمان جراحی گذشته و همراه با اجازه پزشک باشد. تحقیقات در مواردی هم نشان داده است كه تمرینات یوگا مربوط به فتق برای درمان فتق بدون انجام عمل جراحی موثر هستند. بیش از 30 درصد بیمارانی كه این جراحی را انجام می­دهند در كل دوره زندگیشان از درد و ناراحتی بعد از جراحی در ناحیه بخیه رنج می­برند. بنابراین راه حل آشكار برای بر طرف شدن فتق تقویت ماهیچه های موبوطه با تمرینات ساده است .پیشنهاد، تكرار و انجام مرتب تمرینات زیر نظر متخصص یوگا می­باشد. از آنجایی كه جراحی ناحیه فتق عوارض زیادی دارد، تمرینا ت تنفسی زیر نظر متخصص یوگا هم می تواند به بر طرف شدن فتق كمك كند. باید توجه شود كه برای كسانی كه از بیماری فتق رنج می برند نباید حركات خم به جلو انجام شود. حركتهایی كه یك فشار بیرونی به ماهیچه های شكم وارد می كند برای فتق مناسب نیستند . بنابراین این حركات حتما باید با تایید پزشك مربوطه و زیر نظر متخصص یوگا انجام شود.

ترجمه و گردآوری : پونه دادگر

ویرایش : سالومه طهرانی

 

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید