يوگا و فتق

معده شامل ارگانهاي( اندامهاي) حياتي بسياري  است كه ما را زنده و تندرست نگه مي دارد. اين اندامها بوسيله ماهيچه­هاي معده محافظت و محدود مي­شوند. بيماري فتق زماني اتفاق مي­افتد كه اين ماهيچه ها ضعيف مي­شوند و بين ديواره معده و قسمتي از اندام هاي داخلي مربوط به بر آمدگي شكم فاصله­اي ايجاد مي­شود.  فتق مي­تواند يك بيماري مادر زادي باشد يا در اثر جراحي يا عدم تحرك و ورزش ايجاد شود.   وقتي يك فاصله اي ايجاد شد جراحي ترميمي فتق براي بستن شكاف ضروري است. بيمار بايد توجه كند كه بخيه­هاي بعد از جراحي بخش آسيب پذيري مي­باشند و عدم تمرين كافي ماهيچه ها را ضعيف مي كند و باعث جمع شدن چربي اضافه در ناحيه شكم مي­شود. بلند كردن وزنه، سرفه شديد يا يبوست نيز مي­تواند باعث ايجاد فاصله ماهيچه­اي فتق و ضعف ماهيچه ها مي­شود.

كشش هاي آرام يوگا در حالت استاتيك و ديناميك براي تقويت ضعف موثر است. يوگا مي­تواند با تقويت عضلات شكمي، كاهش وزن و بالابردن آگاهي بدن از بازگشت فتق جلوگيري كند. آساناهاي يوگا بايد زير نظر پزشك معالج و يك متخصص يوگا انجام شود.  براي شروع تمرينات حداقل بايد دو هفته از زمان جراحي گذشته و همراه با اجازه پزشک باشد. تحقيقات در موارد ي هم نشان داده است كه تمرينات يوگا مربوط به فتق براي درمان فتق بدون انجام عمل جراحي موثر هستند. بيش از 30 درصد بيماراني كه اين جراحي را انجام مي­دهند در كل دوره زندگيشان از درد و ناراحتي بعد از جراحي در ناحيه بخيه رنج مي­برند . بنابراين راه حل آشكار براي بر طرف شدن فتق تقويت ماهيچه هاي موبوطه با تمرينات ساده است .پيشنهاد، تكرار و انجام مرتب تمرينات زير نظر متخصص يوگا مي­باشد. از آنجايي كه جراحي ناحيه فتق عوارض زيادي دارد، تمرينا ت تنفسي زير نظر متخصص يوگا هم مي تواند به بر طرف شدن فتق كمك كند. بايد توجه شود كه براي كساني كه از بيماري فتق رنج مي برند نبايد حركات خم به جلو انجام شود. . حركتهايي كه يك فشار بيروني به ماهيچه هاي شكم وارد مي كند براي فتق مناسب نيستند . بنابراين اين حركات حتما بايد با تاييد پزشك مربوطه و زير نظر متخصص يوگا انجام شود .

 

ترجمه و گردآوری : پونه دادگر

ویرایش : سالومه طهرانی

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید